Как и зачем искать цель в жизни?

Далеко не все задумываются о смысле жизни. Многим людям это кажется бессмысленной тратой времени, пустой банальностью, чем-то вроде чтения книг из серии "Помоги себе сам". Однако исследования показывают, что наличие цели в жизни - это невероятно важная вещь. Если она у вас есть - это просто замечательно. Если нет, не расстраивайтесь - учёные знают, где её искать. Оговоримся сразу, сегодня речь пойдёт не о религиозных представлениях. Если вы верите в реальность посмертного блаженства в райских садах или в компании десятков прекрасных гурий, можете прекратить чтение на следующем предложении. Потому что дальше речь пойдёт об отношении науки к данному вопросу, а это вам может быть и непонятно, и неприятно.

Говоря о смысле жизни, психологи имеют в виду чувство наличия в ней цели и направления, а также субъективное ощущение человеком соответствия своему потенциалу. Они изучают этот вопрос с разных сторон, однако сегодня мы сосредоточимся на эвдемоническом подходе. Данная идея зародилась внутри философии. Она говорит о том, что истинное благополучие человека достигается не тогда, когда он ищет удовольствия, а когда он делает то, что стоит делать. Это может относиться и к получению образования, и к воспитанию ребёнка. Часто это трудный путь, с множеством огорчений и препятствий, однако он даёт радостное ощущение, что прилагаемые усилия направлены на достижение чего-то масштабного.

При этом ученые до сих пор не определились с причинно-следственной связью. Другими словами, они не знают - наличие цели жизни даёт крепкое здоровье или, наоборот, хорошее самочувствие заставляет думать, что существование имеет смысл. С другой стороны, отношения между этими явлениями могут быть чисто корреляционными, то есть они никак не связаны. Тем не менее, если вы чувствуете, что представляете ценность, то наверняка будете заботиться о себе.

А для людей с плохим здоровьем полезно иметь цель в жизни. Последний тезис подтверждается исследованием 2015 года, отчёт о котором был опубликован в журнале "Journal of Clinical Oncology". В его рамках изучались результаты групповой терапии 250 онкологических больных. Учёные обнаружили, что лучшие результаты достигались тогда, когда психологи концентрировались на развитии у людей ощущения жизненной цели, а не на эмоциональной поддержке.

То есть, по всей видимости, жизненная цель действительно имеет немаловажное значение.

Остаётся только найти её. К счастью, исследователи, работающие в этой области, могут помочь и с этим вопросом. Похоже, им удалось обнаружить несколько вполне надежных способов сделать это. Прежде всего, они предлагают изменить стиль мышления. В частности, думать больше о прошлом или будущем, чем о настоящем. Идея тут в том, что в первом случае вы понимаете, куда привела вас жизнь, а во втором можете представить, к чему она идёт. И то и другое добавляет больше смысла в настоящее. Исследования также показывают, что большую помощь с обретением цели может оказать чтение.

Здесь особое внимание стоит обратить на поэзию и художественную литературу. Понимание того, как находят смысл другие, может помочь обнаружить его и для себя. Также весьма надёжным способом найти цель в жизни является практическая помощь другим людям и благотворительность. Это, как понятно, тоже было установлено в ходе соответствующих исследований - с контрольными группами, опросами и тестированием. Так что если вы хотите жить долго, счастливо и насыщенно, читайте книги, осмысливайте происходящее вокруг и помогайте другим людям.