Почему отдых от гаджетов сделает вас счастливее
В статье рассказывается о том, почему полезно отдыхать от гаджетов; как провести «информационный детокс»

Принцип «химчистки мозгов» очень прост: необходимо на время отключиться от всех источников информации и побыть наедине с собой, семьей, друзьями и вообще окружающим миром. Перспектива выключить смартфон (не просто звук, а полностью) раньше приводила в настоящий ужас, но сегодня люди поступают так все чаще. Чтобы никто не волновался, что вы «вне зоны доступа», стоит предупредить, что будете не на связи. Для срочных и неотложных дел оставьте резервный номер телефона. Это может быть ваш второй телефон старого образца, предназначенный лишь для экстренных звонков, номер телефона для «срочной связи» одного из находящихся рядом или номер помощника, способного доставить важную информацию или ответить вместо вас.

Следует не забывать, что ваша безотказность и постоянное нахождение в сети позволяют многим думать, что они способны за наш временной счет решать абсолютно все свои вопросы. Сохраняя хорошие отношения с подобными людьми, решая чужие проблемы, мы часто оставляем свои дела и приятное общение, устаем и чувствуем себя «свадебными лошадьми», у которых голова в цветах, а зад – в мыле. Предоставьте окружающим возможность справляться с тем, что им по силам, самостоятельно.

Чтобы плавно включиться в этот процесс, сделать его системой, нужно предпринять несколько простых шагов: убрать все звуковые уведомления из соцсетей, информационных сайтов и отказаться от ненужных подписок на почте. Обидно, когда вы заняты чем-то действительно важным и неотложным, а на экране телефона высвечиваются всякие сообщения. Они способны легко переключить наше внимание с чего-то надоевшего, и любой из нас способен отложить дела и пуститься в пустую переписку, отнимая у себя же драгоценное время и забирая энергию у деловых мыслей.

Для многих становится настоящей проблемой определиться, чем заполнить освободившееся время, возникшее в результате информационной изоляции. В это момент мозг работает принципиально по-другому! Вы уже не гуглите, куда пойти, чем заняться и развлечься, не погружаетесь в бесполезный серфинг по Инстаграму, а реально заставляете работать собственный ум и принимать осознанные решения.

Внезапно вспомнится, что вы давно хотели погулять, сходить в кинотеатр, ощутить радость от личного общения с людьми, уже давно превратившимися для вас в текстовые сообщения и фотографии в соцсетях. Со временем вы научитесь заранее планировать и организовывать мероприятия на период «информационного детокса», и это непременно сократит время служения оптоволоконным и беспроводным ворам времени, отведенного на жизнь, и принесет массу удовольствия.