Блог студии "Мы из 90х"

Как эффективно усваивать информацию

Как любой другой орган нуждается в притоке крови для нормальной жизнедеятельности, так и человеческому мозгу необходима регулярная подпитка и забота. Если выработать несколько полезных привычек, они помогут держать ум в тонусе, благодаря чему будет гораздо легче усваивать информацию.

  • Физическая активность.
Тренируясь, можно не только улучшить работу мозга, но также сделать свое тело здоровым и красивым. Достаточно всего двадцать минут тренировки, чтобы заставить мозг работать в два раза продуктивнее.

  • Медитация.
Достаточно 20 минут в день расслабиться в тишине и направить все внимание на процесс дыхания. Этого поможет снять стресс, постепенно развить навыки концентрации и терпение, что крайне важно для учащихся.

  • Употребление Омега-3.
Для того чтобы получить суточную норму этих кислот, можно съедать 1 ст. л молотого льняного семени в день. Также содержится в тыквенных семечках, арахисе, орехах, конопляном семени.

  • Здоровый сон.
Для полноценной работы мозга человеку нужен отдых, а неправильный режим приводит к нарушению концентрации. Если человек поздно ложится и спит почти до обеда, его день никак не может быть продуктивным. Именно от пробуждения и первых утренних действий зависит остаток дня, то есть в случае как с засыпанием, так и с пробуждением уместно будет слово – раньше! Кстати, материал лучше закрепится, если повторить его непосредственно перед отходом ко сну.

  • Отвлечение.
Досуг также необходим для успеха, как и работа. При выборе досуга следует помнить, что он так же может приносить пользу и развивать.

  • Смех.
Никто не оспорит тот факт, что веселиться и испытывать положительные эмоции – полезно. Можно посмотреть комедию или развлечься с друзьями, а затем с новыми силами приступать к учебе.

image

Советы по процессу


1. Прежде чем перейти к обучению, нужно разогреть мозг какой-нибудь несложной задачей или кроссвордом.

2. Найти единомышленников, с ними можно проверять друг друга, всячески поддерживать в процессе обучения, а также делиться важной информацией по изучаемому предмету.

3. Правильно выбрать место, ведь это очень важно для обучения. Прекрасно подойдет тихое, чистое и проветренное помещение, но и разнообразие тоже приветствуется. Творческому человеку важно иногда менять обстановку. К примеру, можно расположиться на пирсе у моря, на берегу реки, где-нибудь в парке, в кафе или у себя на террасе. Эффективность процесса снизится, если делать это в кровати.

4. Наблюдать за собой, за своим мышлением и способностью выполнять задачи. Анализировать, в каких условия легче сконцентрироваться или усвоить материал, и наоборот, что мешает это сделать.

5. Выполнять одно дело за раз. Не стараться схватить все и сразу, не распыляться на множество задач одновременно, ведь это значительно снизит продуктивность. Взявшись за что-то, важно отдаться этому полностью и сделать на «отлично», в противном случае лучше забыть об этом. Человек не способен стать успешным, если не вкладывается в то, что он делает.

6. Концентрироваться именно на том действии, которое выполняется прямо сейчас. Мозг склонен блуждать, бежать впереди паровоза или отвлекаться, порой на самые нелепые мысли, поэтому изучая что-то, нужно стараться максимально быть в моменте.

7. Воспринимать неудачи исключительно как ценный опыт. Сама жизнь – это процесс обучения и развития. Здесь важно понять, что провалы и ошибки – естественная часть этого процесса.

8. Устраивать себе тесты и различные проверки. Об этом можно попросить друзей, родных или найти единомышленников на просторах интернета.

9. Не заниматься зубрежкой, она может быть эффективной лишь в краткосрочной перспективе. Чтобы быть профессионалом, нужно вникать в саму суть предмета и понимать его.

10. Фильтровать информацию, избавиться от «воды» и постараться вырвать из текста только самое полезное. Тщательный отбор чрезвычайно важен, так как забивая голову всем подряд, есть риск упустить что-то действительно стоящее.

11. Переписать изучаемый текст своими словами или переформулировать и рассказать кому-то. Помнить, что важно именно понимание, а не заучивание.

12. Делать конспекты, таким образом информация будет усвоена гораздо лучше. Это касается именно письма от руки, а не на клавиатуре. Кому-то проще усвоить информацию на слух. В таком случае помогут аудио и видео уроки. Те, у кого более развита фотографическая память, могут дополнить свое обучение различными картинками, рисунками и графиками. Попробовать нужно все и определить наиболее подходящий для себя вариант или же совместить несколько, естественно не пытаясь делать все одновременно.

image

А главное – верить в себя и никогда не сдаваться. Важно помнить, что развитие происходит только через дискомфорт. Легко послать все куда подальше, именно по этой причине успеха добиваются лишь единицы.

    Советы
    Made on
    Tilda